Inhouse-Angebot: Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress

Das Thema "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" wird von Evelyn Paetzoldt als Inhouse-Veranstaltung für Kitas und Horte angeboten.

Inhalte

Bei dem Kurs handelt es sich um ein systematisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmenden orientiert ist.

Kursziele: Die Teilnehmenden erweitern im Training ihr Repertoire an Bewältigungsstrategien und wenden diese in belastenden Situationen sicher an. Darüber hinaus stärken sie ihre Resilienz durch den Ausbau von protektiven Faktoren und persönlichen Ressourcen. Insgesamt können die Teilnehmenden nach dem Kurs gesundheitsförderlicher mit Stress und Belastungserleben umgehen.

Kursinhalte:
• Informationsvermittlung zu Stress, Stressoren und Biologie der Stressreaktion
• Analyse der stressauslösenden Situationen (ABC-Schema)
• Strategien zur Veränderung dysfunktionaler Kognitionen, z. B. kognitive Umstrukturierung, und positive Selbstinstruktion
• Motivationsförderliche Zielsetzung und Barrierenmanagement
• Achtsamkeitsübungen und Entspannung
• Stärkung der persönlichen Ressourcen & Förderung von positiven Emotionen im Alltag
• Training sozial-kommunikativer Kompetenzen: Gewaltfreie Kommunikation und Forderungen durchsetzen und zurückweisen

Organisatorisches

Der Präventionskurs erfüllt die Vorgaben des Handlungsleitfadens der gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V und ist sowohl als Kompaktkurs als auch als wöchentlicher Kurs bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Die Kosten richten sich nach Anzahl der Teilnehmenden. Auf Anfrage erstelle ich Ihnen gern ein Angebot.

Zielgruppe

Zielgruppe: Teilnehmende mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zum gesundheitsgerechteren Umgang mit Stressbelastung erlernen wollen und mittels positiver Veränderung der Stressverarbeitung negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit vermeiden möchten. 

Kontakt

Evelyn Paetzoldt - Erwachsenenpädagogik
Postfach 600105
02822 Görlitz

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