Inhouse-Angebot: Entspannungsinseln bauen - Psychohygiene und Entspannungsmethoden für den Alltag

Das Thema "Entspannungsinseln bauen - Psychohygiene und Entspannungsmethoden für den Alltag" wird von Livia Seifert als Inhouse-Veranstaltung für Kitas und Horte angeboten.

Inhalte

Dieses Seminar richtet sich an vielbeschäftigte Tagesmütter, Tagesväter, Heilerziehungs-pflegerInnen, Erzieher und Erzieherinnen, Lehrer und Lehrerinnen, die lernen wollen, mit gezielten Methoden den alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und gesünder gegenüber zu stehen.

Ziel:

Nach diesem Seminar kennen Sie Ihre eigenen aktuell größten Stressoren und sind in der Lage, mithilfe eines Stresstests in größeren zeitlichen Abständen Veränderungen Ihres Stresslevels festzustellen. Sie sind fähig, ihre eigenen Ressourcen in Bezug auf Stressbewältigung zu erkennen und achtsam mit ihnen umzugehen. Eine Ideensammlung macht es Ihnen möglich, je nach Situation für sich selbst geeignete Übungen auszuwählen und anzuwenden.

Das Seminar ist körperorientiert und führt Sie in verschiedene, leicht zu erlernende und gut im Alltag einsetzbare Entspannungstechniken ein.

Inhalte:

• Wirkungsweisen und Anwendungen von Entspannungsverfahren
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Franklin-Technik
• Atemübungen
• Blitzentspannung

Organisatorisches

benötigte Materialien

bequeme Kleidung

ein ausreichend großer Raum

Zielgruppe

Tagesmütter, Tagesväter, HeilerziehungspflegerInnen, Erzieher und Erzieherinnen, Lehrer und Lehrerinnen

Kontakt

Livia Seifert - BizBE - Bildungszentrum für Bewegung und Entspannung
Leipziger Str. 25
01662 Meißen

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